Halo, Sobat Al-Hasra! Pernahkah kalian merasa ada teman yang justru lebih sering membuat lelah daripada bahagia? Atau mungkin, tanpa sadar, kalian berada di lingkungan yang membuat kepercayaan diri perlahan terkikis? Jika iya, bisa jadi kalian sedang terjebak dalam pertemanan toxic. Dalam hidup, kita tidak bisa memilih keluarga, tetapi kita bisa memilih teman. Namun, pertanyaannya, apakah kita sudah memilih teman yang tepat, atau justru membiarkan diri terjebak dalam hubungan yang merugikan? 

Percaya atau tidak, lingkungan pertemanan punya pengaruh besar terhadap pola pikir, kebiasaan, bahkan masa depan kita. Teman yang baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sedangkan teman yang toxic bisa menjadi penghambat yang membuat kita sulit maju. Bayangkan jika setiap hari kita dikelilingi orang-orang yang suka meremehkan, menyalahkan, atau memanfaatkan kita. Tanpa disadari, kita bisa mulai meragukan diri sendiri dan kehilangan semangat. Tidak semua teman membawa dampak positif. Berikut beberapa tanda bahwa pertemanan yang kita jalani mulai mengarah ke sesuatu yang tidak sehat: 

Teman yang baik seharusnya memberi dukungan. Jika mereka lebih sering mengkritik dengan cara yang menyakitkan atau membuat kita merasa tidak cukup baik, itu tanda bahaya. 

Jika mereka menghubungi hanya ketika butuh bantuan, tetapi menghilang saat kita mengalami kesulitan, itu berarti hubungan yang tidak seimbang. 

Setelah bertemu mereka, apakah kita merasa lebih bersemangat atau justru semakin tertekan? Pertemanan yang sehat harusnya saling menguatkan, bukan membuat kita semakin stres. 

Jika kita merasa harus selalu mengikuti keinginan mereka, meskipun itu bertentangan dengan prinsip atau kenyamanan kita, itu pertanda hubungan yang tidak sehat. 

Banyak orang takut dianggap sombong jika mulai menjaga jarak dari lingkungan yang tidak sehat. Padahal, memilih teman bukan berarti membeda-bedakan secara berlebihan, melainkan memastikan bahwa kita berada di lingkungan yang mendukung pertumbuhan diri. Bagaimana cara memilih pertemanan yang lebih sehat? 

Teman yang baik tidak selalu harus setuju dengan kita, tetapi mereka akan mendukung kita untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri. 

Jika setelah bertemu mereka kita merasa lebih percaya diri dan termotivasi, itu pertanda baik. Namun, jika justru merasa lelah dan tidak dihargai, mungkin ada yang perlu dievaluasi. 

Jangan takut mengatakan “tidak” jika sesuatu tidak sesuai dengan prinsip atau kenyamanan kita. Teman yang baik akan menghargai batasan yang kita buat. 

Jika kita ingin dikelilingi orang-orang yang positif, kita juga harus berusaha menjadi pribadi yang suportif dan menghargai orang lain. 

Sobat Al-Hasra, pertemanan yang sehat bukan tentang seberapa banyak teman yang kita miliki, tetapi seberapa berkualitas hubungan yang kita bangun. Jangan takut untuk meninggalkan lingkungan yang toxic, karena itu justru membuka peluang bagi orang-orang yang lebih baik untuk hadir dalam hidup kita. Jadi, apakah kita memilih selektif dalam berteman, atau tetap bertahan dalam pertemanan yang justru merugikan? Keputusan ada di tangan kita.